Le meilleur bâton de marche nordique

Dernière mise à jour: 20.05.24

 

Bâtons de marche nordique – Guide d’achat, Classement et Tests en 2024

 

Certains articles ne se considèrent pas comme facultatifs. En marche nordique, le bâton est un indispensable. Il apporte stabilité, mais assure aussi une poussée plus puissante pour que vous ayez une allure constante. Sa sélection se fait avec discernement pour obtenir un produit répondant aux besoins du propriétaire. C’est en ce sens que nous nous proposons de vous guider dans ce classement. Pour gagner du temps nous vous suggérons d’ores et déjà  Leki 6312606 pour sa grande robustesse. Sa tige réduit les vibrations et rend les bâtons plus souples. Mais aussi Gipfelsport Fibre de carbone qui se montre confortable. Incontournable pour soutenir le mouvement des bras, il peut s’utiliser sur tous les types de terrain grâce aux butées offertes.

 

 

Tableau comparatif 

Le bon
Le mauvais
Conclusion
Prix

 

 

Produits recommandés

 

Il n’est pas toujours facile de déterminer quel modèle choisir lorsqu’on parle de bâtons de marche nordique. À cause de la grande variété, il faut en effet être minutieux en ce qui concerne les détails. Ce guide vous permettra donc de trouver plus aisément lequel s’adaptera à vos besoins.

 

Bâton marche nordique Leki

 

Leki Bâtons de Marche Nordique Smart Traveller

 

Ce bâton de marche nordique répond aux attentes des passionnés les plus exigeants pour pratiquer ce type d’activité. Le présent modèle est doté de 3 pièces de tige ajustable fabriquées entièrement en carbone pour mieux atténuer les vibrations et entretenir vos articulations. Son caractère rétractable vous permet d’ajuster la longueur de la tige entre 90 et 130 cm. 

Pour permettre un transport facile, la tige télescopique se rétracte pour atteindre une longueur de 62 cm afin de tenir aisément dans un sac de voyage de moyen format. Au niveau de la poignée, cet élément est fabriqué en liège pour réduire la présence de la sueur et s’équipe de déclencheurs à sangles Shark Cortex 2 qui vous permettent de vous agripper aisément, même sur un terrain en pente.

Sur une route moins sinueuse, la technologie smart tip propose un meilleur grip pour bouger plus intensément. Pour convenir à des terrains multiples, la pointe conçue avec un métal résistant peut être ajustée pour mieux accrocher le sol. L’ensemble de la partie inférieure en aluminium et supérieure en carbone permet de soutenir une force d’appui jusqu’à 140 kg. 

Pour apporter une grande maniabilité en toute situation, ce bâton nordique possède une rotation de protection à 360° pour éviter les blessures des chutes ou d’autres accidents. Le gantelet qui relie votre main et la tige s’équipe du super lock system. Il intègre également un embout en caoutchouc qui permet de réduire le contact de la pointe lorsque vous vous trouvez sur un sol dur comme du bitume.

 

Les pour 

Léger : Cet équipement sportif fabriqué en aluminium et en carbone ne pèse en tout que 435 g (pour les 2 bâtons).

Pratique : Que ce soit en camping ou en randonnée, ce bâton nordique est fait pour offrir un service mixte et une polyvalence certaine.

Le prix : Comparé à des articles similaires, cet article se trouve parmi ceux qui proposent un bon rapport entre la qualité et le coût.

 

Les contre 

Pointe fragile : Cet élément semble moins robuste que le reste de l’équipement, vu qu’il ne résiste pas à un long usage sur un terrain dur.

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Leki Voyageur

 

Le Leki Voyageur dispose d’une poignée Trigger Shark 2.0 à 2 composants. Cela vous offre un confort optimal, car elle s’adaptera à la forme de vos mains. Grâce à cela, vous aurez une lancée puissante pour garder une allure vive.

Fabriqué en multibrin, les segments ont chacun un diamètre de 16, 14, et 12 mm. Vous pourrez alors replier cet équipement pour qu’il soit plus compact. La taille de ce spécimen se verra également réglable. Choisissez donc entre la longueur de 62 cm et celle de 130 cm.

Le tube est fait à 100 % en carbone. Cette matière se démarque par sa résistance face aux chocs et pour l’absorption des vibrations. Il n’y aura alors aucun risque de blessures sportives durant vos trajets, même si ces derniers sont assez longs. Un système d’ajustement VITESSE Lock 2 se trouve aussi sur ce modèle, assurant une utilisation ergonomique. Bien sûr, pour dénicher un article de ce genre, il faut en comparer plusieurs.

 

Les pour

Confortable : Avec sa poignée Trigger Shark 2.0, vous vous sentirez à votre aise en manipulant cet équipement. Celui-ci s’adapte en effet à la forme de vos mains pour un usage optimal.

Robuste : La fabrication à 100 % en carbone lui promet une grande résistance face aux chocs.

Multibrins : Le tube se compose de 3 segments de 16, 14, et 12 mm de diamètre, vous permettant de replier l’article.

 

Les contre

Grande taille : Même raccourci, ce bâton marche nordique LEKI est encore assez long. Il doit donc se ranger dans une valise large et non dans un sac à main.

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Bâton de marche nordique carbone

 

Gipfelsport Bâtons de Marche Nordique en carbone

 

La pratique de la marche nordique nécessite des équipements spécifiques pour faire face aux difficultés du parcours, à l’exemple de ces bâtons de chez Gipfelsport qui sont retenus dans notre classement pour leur qualité. L’une de leurs particularités, c’est qu’ils sont fabriqués avec de la fibre de carbone qui possède une bonne résistance aux chocs.

De cette manière, vous n’aurez aucun mal à gérer tous les terrains. De plus, ces équipements offrent un meilleur équilibre entre le poids et la stabilité pour que les efforts à fournir soient réduits.

Ces matériels sont bien pensés pour les débutants puisqu’ils sont dotés de pointes métalliques rondes qui permettent de soutenir efficacement les mouvements des bras. Afin que vous puissiez affronter plus facilement les différents terrains sur lesquels vous passez, le fabricant a ajouté plusieurs butées. Ce n’est pas tout, car une suspension est aussi intégrée dans le but de préserver vos articulations et éviter les blessures qui pourraient survenir durant le parcours.

Ces bâtons sont également pensés pour être très maniables afin qu’ils vous aident réellement pendant la pratique de cette activité. Pour ce faire, ils sont facilement réglables en hauteur pour s’adapter à votre taille. Ceci simplifie aussi le rangement puisqu’ils occupent beaucoup moins de place. Si vous vous initiez à la marche nordique, le fabricant fournit un guide complet pour vous informer sur les bons gestes afin de profiter de ses bienfaits.

 

Les pour

Efficacité : Les poteaux sont indispensables puisqu’ils vous aident à pousser le mouvement afin que vous n’ayez pas à faire beaucoup trop d’efforts. De plus, ils procurent un meilleur soutien que ce soit lors des montées ou des descentes.

Pratique : Si l’usage de ces bâtons est intéressant, c’est parce qu’il est possible d’ajuster individuellement les sangles de la poignée. Aussi, ces éléments se détachent facilement et rapidement lorsque vous faites une petite pause.

Confortable : Grâce à la forme ergonomique de la poignée, ce modèle prévient la fatigue au niveau des poignets. Ce composant est antidérapant pour offrir une prise en main sûre. La matière utilisée régule également la transpiration pour que les mains ne glissent pas.

 

Les contre

Vibration : Durant les premiers jours d’usage de ces bâtons, quelques-uns des utilisateurs se plaignent qu’ils tremblent beaucoup et que ceci n’est pas vraiment très agréable.

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Attrac bâtons de marche nordique

 

Répondant aux exigences de tous les pratiquants de cette activité, ces équipements bénéficient d’une qualité de construction apparente qui rend l’utilisation plus sûre. Fabriqués spécialement en Allemagne, ils se composent à 60 % de carbone. Cette matière est priorisée puisqu’elle permet aux bâtons de conserver leur souplesse ainsi que leur élasticité même sous une grande charge. De cette manière, ils vous aident à réduire vos efforts pendant la marche.

Par ailleurs, ces équipements sont conçus pour s’adapter à tous les niveaux, que ce soit pour les débutants ou les habitués. Avec leur longueur de 105 cm, ils sont légers et s’utilisent confortablement malgré les difficultés que vous pourriez rencontrer sur le chemin. La polyvalence de ces équipements constitue par ailleurs leur principal avantage. Il faut savoir qu’ils peuvent s’adapter à tous les types de sols. Pour ce faire, ils sont accompagnés d’un double embout qui se choisit donc en fonction des conditions.

Chaque élément de ces matériels est aussi fait pour améliorer votre performance sur le terrain. C’est le cas pour la connexion qui garantit un transfert maximal de puissance. De plus, ils sont très pratiques à utiliser, notamment avec le système « OneTouch » qui permet de fixer ou de détacher la dragonne en un seul clic. Pour plus de confort, ils sont également légers afin d’être plus faciles à transporter.

 

Les pour

Fiabilité : Ce sont des bâtons conçus avec la technologie la plus avancée « Twin Active » ou ATT qui allie solidité et légèreté pour que l’usage soit à la fois sûr et agréable.

Commodité : Incontournables pour les randonnées, ces matériels sont dotés d’une poignée en liège naturel qui procure une bonne prise en main. De plus, cette matière offre l’avantage d’absorber la transpiration pour que vos mains restent au sec malgré la chaleur.

Entrainement fourni : Le fabricant envoie un lien dans l’e-mail de confirmation de votre commande. Lorsque vous le téléchargez, il contient un entraînement interactif en format PDF. Vous aurez donc accès à 20 exercices que vous pouvez consulter sur votre Smartphone.

 

Les contre

Non ajustable : Il est regrettable que ces bâtons ne soient pas réglables en hauteur, car ils ne peuvent pas être adaptés à la taille de chacun.

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Bâton marche nordique Guidetti

 

Guidetti Vent des Fjords Ultra Tech 50

 

Adaptés aux pratiquants de marche nordique et active, ces bâtons monobrin sont composés à 50 % de carbon flex confort. Ceci dit, le fabricant utilise la quantité juste de carbone lors de la construction de ces équipements en vue de conserver un bon niveau de nervosité ainsi qu’une flexibilité beaucoup plus agréable. Étant donné qu’ils sont développés avec la nouvelle technologie de tressage Guidetti Confort, ils allient confort et résistance pour vous faire bénéficier d’un usage sûr.

Conçus avec un diamètre de 16 mm, ces bâtons disposent d’une poignée en Viper et d’une dragonne gantelet détachable brevetée pour le serrage. En outre, ce sont des produits de fabrication française qui profitent d’une garantie de 2 ans. Ils offrent une accroche optimale grâce à la double pointe en carbure tungstène adoptée.

Ce modèle est proposé en 115 cm, en revanche vous pourrez trouver des tailles différentes entre 95 à 135 cm pour cette collection. Si vous êtes à la recherche de bâtons nordiques de qualité, mais qui sont accessibles à un coût moindre alors, n’hésitez pas à choisir cet article. À l’usage de ce matériel, vous allez remarquer que la rigidité est réduite au niveau du tube. Le système de blocage rapide facilite également la manipulation de cet équipement. En plus, il offre une très bonne prise en main avec le gantelet ajustable.

 

Les pour

Efficacité : Ces bâtons sont dotés de gantelet Guidetti ergonomique gauche et droit qui est conçu avec une forme pensée pour simplifier le passage du pouce. Ce composant est disponible en une taille unique extensible pour s’adapter à toutes les mains. De plus, il se clipse sur la poignée pour que vous puissiez le fixer et le détacher rapidement.

Poignée fiable : La poignée ergonomique intégrée à cet équipement est faite en bimatière. Doté d’un insert liège respirant, il comporte aussi un emplacement destiné à ranger le bouchon.

Performance : Le fabricant allie la technologie carbone avec le système de tressage des fibres pour apporter une grande résistance à ces bâtons. Cette technique permet également d’atténuer les vibrations tout au long de l’usage.

 

Les contre

Pas de rangement : Le seul regret des personnes qui ont choisi ces matériels, c’est qu’ils ne soient pas offerts avec une housse pour faciliter le transport et le stockage.

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Guidetti Vent de Fjords UT70

 

Fait avec une technologie de tressage Guidetti FLEX Confort, ce modèle présente une bonne robustesse. Il ne se cassera donc pas, même avec une utilisation intense. En effet, il est fait à 70 % en carbone Flex Confort, soit avec plusieurs couches de fibres tridirectionnelles. Cette composition le rend à la fois léger et résistant.

Il s’équipe d’une pointe amortie Softip brevetée qui s’enfoncera facilement dans un sol vaseux. Grâce à cela, vous pourrez marcher sur ce type de terrain, sans craindre de glisser, tout en ayant une bonne poussée. Cette déclinaison répondra en outre aux attentes d’un pratiquant régulier confirmé et s’utilisera environ 3 fois par semaine.

Sa poignée Viper en bi matière, ainsi que son insert en liège respirant offrent un confort agréable. De plus, le bouchon Padapt promet de l’aisance, surtout si vous marchez sur le bitume. Le matériel ne fera alors pas de bruit métallique assourdissant.

 

Les pour

Léger : Le poids de ce modèle varie entre 161 et 185 g. Il ne vous alourdira donc pas lors de votre marche nordique.

Robuste : Fait à 70 % en carbone flex Confort, il présente une bonne résistance grâce à ses multicouches de fibres tridirectionnelles.

Fiable : La pointe amortie Softip brevetée convient pour un sol vaseux, que ce soit une piste de terre ou d’herbe.

 

Les contre

Monobrin : La fabrication de ce bâton marche nordique GUIDETTI ne vous permet pas de régler sa longueur. Il faut donc vous assurer qu’il soit à votre taille.

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Bâton marche nordique TSL

 

TSL Tactil C100

 

D’une composition à 100 % en carbone, le TSL Tactil C100 offre une légèreté accrue. Il ne vous fatiguera donc pas, même si votre trajet est assez long. Il appartient à la génération Tactil, supprimant ainsi les contraintes liées à la marche nordique. Vous n’aurez alors pas de problèmes de vibrations dans les bras, car la matière de fabrication les absorbera. Vous n’aurez pas non plus à changer d’embouts si le type de terrain varie en cours de route. La présence de sangles liant en permanence votre poignet ne sera plus nécessaire.

Cet équipement possède aussi des gantelets amovibles Magic Strap, améliorant ainsi le confort d’utilisation. La poignée en bi matière liège procurera en outre un bon maintien. L’efficacité de l’adhérence empêchera votre main de tomber. Cet article répondra aux attentes des plus exigeants et s’ajustera à ceux qui pratiquent régulièrement.

 

Les pour

Ergonomique : Faisant partie de la génération Tactil, ce spécimen s’accordera à tous les types de terrains qui vous feront face.

Confortable : Il absorbera chaque vibration offrant ainsi une manipulation plus agréable. Votre lancée sera aussi assez puissante pour garantir une allure constante.

Léger et robuste : Le carbone utilisé est réputé pour sa légèreté et sa résistance. Vous ne vous fatiguerez donc pas facilement en le portant.

 

Les contre

Sans embouts de protection : Le paquet de ce bâton marche nordique TSL ne contient pas ces éléments, car ils s’achètent en extra.

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Bâton marche nordique télescopique

 

Mechhre PTAI3-C02

 

Compatible avec tous les types de terrains, le MECHHRE 100 % 3K est livré avec divers éléments qui vous garantissent un usage en toute saison et sur des pistes variées. Que vous alliez en forêt, sur un sentier enneigé ou autre, vous aurez pleine satisfaction.

Ce bâton marche nordique télescopique comporte une poignée en mousse EVA. Elle apporte non seulement beaucoup de confort, mais admet aussi une texture antidérapante. Votre paume ne glissera donc pas, ce qui vous offre une bonne poussée pour une allure constante et rapide. Vous y remarquerez également une sangle réglable. Cela maintiendra votre main fermement, empêchant alors la canne de tomber.

Cette référence possède trois sections télescopiques pour ajuster sa longueur à votre taille. Le tout s’étend en effet de 65 à 135 cm. Vous vous sentirez à votre aise en manipulant ce produit durant votre périple. La conception générale de ce modèle est compatible au niveau intermédiaire et intense.

 

Les pour

Polyvalent : Ce dispositif s’utilise sur un large choix de terrain et en toute saison. Vous profiterez alors de diverses possibilités de piste.

Confortable : La poignée s’agrémente d’une mousse EVA promettant ainsi une adhérence optimale. Vos mains ne glisseront donc pas même si vous transpirez.

Télescopique : Grâce à cette caractéristique, vous règlerez facilement la longueur selon votre morphologie pour un usage moins fatigant.

 

Les contre

Dragonne non remplaçable : On ne peut pas échanger la dragonne par un gantelet d’après certains consommateurs, même si ces deux éléments appartiennent à une seule marque.

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Accessoires

 

Embout bâton marche nordique

 

Leki en caoutchouc Grip Pad

 

Ce produit est fait en caoutchouc noir, il présente une bonne résistance aux frictions. Cet embout bâton marche nordique promet en outre une grande stabilité, car votre main ne risque pas de glisser durant l’utilisation. Ce matériau offre aussi une adhérence accrue. Cela grâce à son système à grip. Vous n’aurez donc aucun souci à vous faire pendant votre activité, du fait qu’il ne dérapera pas. Sa souplesse garantit par ailleurs un confort de manipulation optimal et minimise les efforts pour vous fatiguer le moins possible. Sa fabrication s’accordera idéalement avec les bâtons Flextip Speedtip et 882 420 203, vous laissant ainsi une marge si vous n’avez pas l’un ou l’autre.

 

 

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Pointe bâton marche nordique

 

Pro Touch NW Support + Flat Tip

 

Ce produit constitue une pointe fabriquée pour un bâton Pro Touch de la version IMPULSE 5,0 ou IMPULSE 2,0. Il s’installe donc sur deux modèles différents. Que vous possédiez l’un ou l’autre, vous pourrez vous procurer cet élément et le monter sans qu’il se détache en cours de route.

Composé de deux pièces, ce spécimen se pose sur les bâtons sans problème.

Son design ne choisit pas de quel côté vous le placez, que ce soit à gauche ou à droite. Fait en plastique, cet article sera idéal pour une utilisation rare, soit une fois par mois. Les débutants en feront donc bon usage.

 

 

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Embout bâton marche nordique Guidetti

 

Guidetti bouchon conique pour pointe

 

Il s’agit ici d’un embout pour bâton de marche nordique. Ce produit s’adapte en outre aux articles de la marque GUIDETTI. Par ailleurs, ces derniers devront être de forme conique comme le nom de la déclinaison l’indique. De couleur noire, ce spécimen se fera discret sur votre équipement tout en le protégeant des endommagements éventuels.

Sa conception solide vous permettra de sillonner les sols durs sans craindre de détériorer votre matériel. Pour le prix d’un, vous disposerez de deux accessoires. En effet, cette référence se vend par paire. Vous pourrez les acquérir pour moins de 10 euros seulement.

 

 

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Comment choisir un bon bâton de marche nordique ?

 

Étant un élément indispensable dans cette discipline, il faut savoir comment acheter un bâton de marche nordique d’un meilleur rapport qualité-prix. Diverses caractéristiques entrent en jeu pour dénicher le plus performant. Il vous suffira ensuite d’aller sur un comparateur de prix pour obtenir un modèle abordable avec des critères intéressants.

 

 

Guide d’achat

 

Le niveau de l’utilisateur

Comme pour de nombreux sports, le niveau du pratiquant importe pour trouver un article adapté. En effet, le bâton change en fonction de vos habitudes dans la marche nordique. Les débutants devront donc se procurer un modèle basique qui se caractérise par un tube en aluminium et des poignées en plastiques. Celui-ci assure un bon équilibre, mais offre aussi une grande résistance. La robustesse importe également, car vous allez encore apprendre à jauger votre force pour éviter que le produit se détériore rapidement.

Pour ceux qui ont déjà de l’expérience, il est recommandé de faire usage d’un article en carbone. Il procure confort et légèreté, s’adaptant ainsi à une utilisation de deux ou trois fois par semaine. Bien sûr, chaque niveau peut se servir de tous les types de bâtons. Rappelez-vous tout simplement que vous allez marcher sur quelques kilomètres et à moins d’avoir le confort adéquat, vous vous fatiguerez rapidement.

 

Le nombre de brins

À ce jour, deux types sont recensés dans chaque guide d’achat pour les meilleurs bâtons de marche nordique. Il y a donc celui à un seul brin et l’autre à plusieurs.

Pour le premier, il se considère comme la version classique, avec un design simple. En effet, aucun montage ne s’impose. Léger et pratique, il garantit une bonne puissance au moment de la poussée. Sa conception s’adapte alors à ceux qui souhaitent commencer ce sport confortablement.

Le modèle à plusieurs brins, quant à lui, vous aide à gagner de la place, facilitant ainsi le transport. Il se compose généralement de 2 à 3 pièces démontables, vous offrant la possibilité de le classer dans votre sac. Cette fabrication permet aussi le réglage de la hauteur, pour que celle-ci corresponde à votre taille. De plus, cela garantit une bonne résistance, car les jointures sont doublées.

 

Les attaches

Sur ce point, on a le choix entre le gantelet et la dragonne. Cette dernière apporte une grande facilité d’utilisation, car il suffit d’enlacer le poignet pour garder un bon contact entre la paume et le bâton. Cela réduit alors la pression pour la prise en main, minimisant ainsi la fatigue. Elle se présente aussi sous deux types, dont celle amovible et celle fixe. Si vous pratiquez régulièrement, la détachable vous conviendra mieux. L’autre par contre ira plus à ceux qui font de la marche nordique rarement.

Dans le cas du gantelet, il offre un design similaire à la mitaine. Cela vous permettra de vous sentir à votre aise et donc de profiter d’une utilisation plus agréable. Le dispositif vous aidera en effet à ouvrir complètement la main optimisant ainsi la propulsion. Vous obtiendrez alors un mouvement fluide et régulier pour avancer en toute confiance. Choisissez des attaches qui vous offriront le minimum de problèmes tout en entrant dans votre budget.

 

Les pointes et les rondelles

Le couple rondelle/pointe s’adapte surtout au type de terrain sur lequel vous allez marcher. On trouve donc des rondelles spéciales pour hiver qui offrent une bonne assise dans la neige et pour les étendues vaseuses. Il y a aussi celles qui conviennent en été pour éviter que le bâton se coince entre les rochers et les trous.

En ce qui concerne les pointes, la surface de marche influera également sur votre choix. Pour les chemins durs, optez pour des embouts en caoutchouc. Ils présentent en effet une adhérence optimale empêchant la glissade. Les produits en acier vous aideront sur les pistes grasses, comme les sentiers recouverts d’herbes. Ils s’enfoncent correctement dans le sol, ce qui promet une bonne stabilité, mais aussi une plus grande puissance lors de la poussée. Assurez-vous donc de connaître à l’avance le terrain sur lequel vous allez pratiquer avant de chercher la boutique où acheter un nouveau bâton de marche nordique.

 

La composition du tube

Ce critère dépend du niveau de l’utilisateur, mais aussi de la fréquence de pratique. Pour les sportifs intensifs, un taux de carbone élevé est recommandé, sans pour autant opter pour les références à 100 % en carbone. Cela réduira les vibrations envoyées vers les bras, pour obtenir une meilleure stabilité. Vous pourrez alors avoir plus de dynamisme à une allure constante.

Si vous faites partie de la classe moyenne, la composition du bâton idéale sera de 50 % en carbone. Vous profiterez d’un bon confort, car il y aura peu de vibrations. Le produit peu rigide vous évite une trop forte propulsion.

Et pour les débutants, il est conseillé de commencer en douceur avec un spécimen en aluminium. Résistant aux chocs et disponible à un tarif raisonnable, il s’adaptera à une première expérience. Bien sûr, il n’en est pas moins ergonomique, car sa conception vous permettra de vous sentir à votre aise à tout moment.

 

 

Les poignées

Ce critère dépend surtout des besoins de chacun, même si l’objectif consiste à obtenir une prise en main aisée. Différents types sont proposés actuellement sur le marché.

Si vous avez un budget restreint, on vous recommandera les articles en plastique. Même délicat, ce matériau répondra aux attentes des débutants en termes de prix, mais aussi de robustesse. Il vous permettra donc de pratiquer de temps en temps et d’acquérir de l’expérience.

Si vous préférez avoir plus d’adhérence, nous conseillons les poignées en élastomère. Vos mains tiendront mieux en place vous offrant alors une bonne commodité. Ces dispositifs possèdent en effet des grips augmentant ainsi le frottement pour assurer une poussée plus puissante. De ce fait, vous n’aurez aucune difficulté à ce niveau durant la marche nordique.

Les poignées en liège se démarquent pour leur adhérence idéale. Il n’y aura donc aucun risque que vos mains glissent du bâton par accident. De plus, ces modèles absorbent la transpiration, vous évitant de vous sentir mal à l’aise.

 

 

 

Comment utiliser un bâton de marche nordique ?

 

Savoir manipuler ces produits assure un confort optimal lors du trajet, réduisant ainsi la fatigue. Ces quelques conseils vous serviront à mieux manier vos bâtons de marche nordique. Que vous vous procuriez un article pas cher ou haut de gamme, les procédés restent les mêmes.

 

 

Comment changer l’embout d’un bâton de marche nordique ?

Il est important de déterminer où acheter le meilleur bâton de marche nordique, car la majorité des marques proposent des accessoires uniquement compatibles avec leurs propres déclinaisons. Si vous avez un modèle de ce genre, les fabricants offrent une fiche technique vous montrant comment remplacer l’embout en cas de besoin.

Bien sûr, il existe des articles standards. Pour ces derniers, vous aurez à procéder comme suit. S’ils sont en gomme simple ou en plastique, ils se dilatent à l’eau bien chaude, vous permettant ainsi de retirer ceux déjà installés. Utilisez une pince pour ce faire. Chauffez aussi les nouveaux pour faciliter l’enfilage. Laissez refroidir avant d’employer le bâton.

 

Régler le bâton de marche nordique

La majorité des modèles se règlent grâce à un système de clip ou de vis. Ce critère vous permettra de trouver quel est le meilleur bâton de marche nordique du marché, car vous pourrez alors l’adapter à votre taille pour vous sentir à votre aise.

Si vous possédez un spécimen à vis, commencez par dévisser puis ajustez la hauteur. Ne serrez pas trop fort lorsque vous l’immobiliserez à nouveau, car vous risqueriez d’endommager le dispositif. Ne dépassez pas non plus la « stop line », vu que l’équipement pourrait se casser en plein périple.

Les modèles à clip présentent plus de simplicité, car il vous suffit de desserrer, de tirer ou d’enfoncer pour obtenir la bonne hauteur. Des arrêts préinstallés se trouvent aussi sur le produit.

 

Changer les pointes

L’impact avec le sol permet aux pointes de restituer de l’énergie, vous aidant ainsi à vous élancer. Toutefois, les frictions à chaque contact causeront petit à petit des dégâts. Arrivé à un certain moment, il faudra les remplacer. Le procédé est assez simple, mais requiert plusieurs minutes.

Commencez alors par les chauffer. L’eau bouillante dilatera le support en plastique, sans faire de tort à la tige. Attendez quelques instants et essayez de les retirer avec une pince. Si cela ne fonctionne pas, repassez ces étapes en vous attardant plus sur la première. Une fois les anciennes enlevées, il vous suffira d’insérer les nouvelles. Assurez-vous toutefois d’avoir la meilleure marque de bâtons de marche nordique pour profiter d’un article durable.

 

 

Connaître les mouvements de base

L’utilisation des bâtons de marche nordique doit se faire correctement pour que le trajet ne soit pas trop fatigant. Ainsi, si vous avancez une jambe, le bras opposé devra faire pareillement au même moment.

Sachez que l’équipement doit se positionner entre les deux pieds, en prenant un angle de 40° par rapport au sol. Vos mains fixent fermement les poignées pour pousser et obtenir une meilleure posture. Cela vous évitera alors de vous épuiser rapidement. N’oubliez pas non plus de rester droit et de respirer.

 

 

 

Questions Fréquentes

 

Q1 : Quelle taille choisir pour un bâton de marche nordique ?

Pour trouver la taille idéale pour vous, basez-vous sur vos mensurations. Une formule a été spécialement établie pour vous aider à déterminer quel bâton de marche nordique choisir. Pour ceux qui n’ont aucune notion en calcul, voici les standards en cm : pour une personne entre 150 à 161 cm, optez pour un article de 105 cm. Entre 162 à 169 cm, l’individu se sentira mieux avec un modèle de 110 cm. Et si vous faites 170 à 176 cm, prenez un spécimen de 115 cm. Et si vous mesurez plus de 177 cm, procurez-vous un produit de 120 à 125 cm.

 

Q2 : Quelle longueur de bâton pour la marche nordique ?

La sélection de la longueur est similaire à la taille. Mais étant donné l’importance de cet article, il faut savoir comment choisir les meilleurs bâtons de marche nordique de 2024. La méthode efficace pour déterminer ce critère consiste à vous tenir debout et à placer les coudes dans un angle de 90°. Votre avant-bras devra alors s’orienter à l’horizontale. Prenez donc une référence qui va du sol jusqu’à vos mains.

 

Q3 : Quelle différence entre bâton de marche nordique et de randonnée ?

Dû au fait que ces deux disciplines ne sont pas les mêmes, les bâtons utilisés ne se ressemblent pas non plus. Il faut en effet des accessoires répondant aux besoins du pratiquant. Pour la marche nordique, l’équipement est conçu pour vous propulser. Vous pourrez alors avancer plus vite et réduire les efforts effectués par les jambes. Ils sont indispensables pour ce type de sport. En ce qui concerne la randonnée, ces articles s’emploient uniquement en option. Ils vous permettront de vous stabiliser en montée et en descente.

 

Q4 : Bâton de marche nordique pointe droite ou inclinée ?

Cette caractéristique dépend surtout du type de terrain. Pour les modèles droits par exemple, on recommande une utilisation sur une surface meuble. Vous pourrez vous en servir sur du sable, de la neige ou encore sur un parcours recouvert d’herbe. Ils conviennent en outre pour les embouts classiques.

Dans le cas des pointes inclinées, on les trouve uniquement dans des boutiques spécifiques, car elles ne sont pas très répandues. Elles s’adaptent surtout aux pistes moyennement meubles. Faites-en donc usage lorsque vous pensez faire de la marche nordique en forêt. Mais dans les deux cas, privilégiez les pointes en tungstène et fixes.

 

Q5 : Bâton de marche nordique en aluminium ou en carbone ?

La fréquence de pratique influe grandement sur le type de bâton à acheter. Pour les débutants, un tube en aluminium serait convenable. Ce dernier doit s’accompagner d’une poignée en plastique et de pointes en acier. Cela procurera une manipulation aisée et vous aidera à vous adapter plus facilement.

Si vous pratiquez depuis quelques années en niveau intermédiaire, optez pour un produit à moitié en carbone, avec des gantelets amovibles et des poignées en élastomère. Vous pourrez alors maintenir confortablement l’article.

Pour ceux qui partent plusieurs fois par semaine, le meilleur bâton de marche nordique devra se composer à 80 % de carbone. La légèreté de la matière réduira la fatigue sur le long terme.

 

 

 

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